立夏，古人称“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏的“夏”意为“大”，指春天播种的作物都直立长大了。这一天在天文历法上，是告别春天、迎来夏日的转折点，太阳行至黄经45°。有趣的是，立夏时天黑后观察天空，会看到北斗七星的斗柄正指向东南——也是从正东算起45°的位置。
从立夏起，温度显著升高，雷雨天气增多。 气候学中，当日均温稳定达到22℃以上，则视为夏季开始。 而立夏期间，只有福州南岭一线以南真正进入夏季，东北和西北部分地区此时刚进入春季，全国大部分地区的均温在18~20℃上下。所以，虽然是立夏，但是除了黄河流域以南省市来说，夏季实际上还很远，这些地区的人们还有大段的春光可以享受。

我国古代会将每个节气的物候现象，总结为三候。立夏三候为：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。” 就是说立夏时可听到蝼蛄在田间的鸣叫声。可看到细长的蚯蚓掘土而出，王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。（王瓜是一种瓜蒌类的药用植物） 立夏，是现在二十四节气中较早确立的一个。众所周知，我国的二十四节气是以黄河流域中原地区的气候、物候为依据建立起来的。远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬四个节气，后在战国时代扩展为立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节气。秦汉时期，其余的十六个节气陆续出现。到西汉时期，二十四节气已全部确立。

古代官方也很重视立夏节气。据记载，立夏这天，帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，祭祀炎帝和祝融并指令司徒官去各地勉励农民抓紧耕作。 因夏季五行为火，故君臣一律穿着对应的红色礼服，以表达对司夏之神的敬意和对夏粮丰收的祈求。 “立夏日启冰，赐文武大臣”，皇帝会将去年冬天储藏的冰，赏赐百官。 江浙一带，人们因大好的春光即将逝去，备酒食为欢，名为饯春宴。

立夏尝新，各地吃食也各有特色。南方很多地方会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。 上海吃“蚕豆饭”，苏州有“立夏见三新”之谚，三新为“樱桃、青梅、麦子”，用以祭祖。 江苏常熟有“九荤十三素”之说，九荤为鲥鱼、鲚鱼、咸蛋、海狮、鸭、腌鲜、卤虾、樱桃肉、各鲳鳊鱼 十三素包括樱桃、梅子、麦蚕(新麦揉成细条煮熟)、笋、蚕豆、茅针、豌豆、黄瓜、苣笋、草头、萝卜、玫瑰、松花，都是这个时节最应景的生鲜果蔬。

谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰（zhù）夏”。 疰夏是夏日常见的腹涨厌食，乏力消瘦等季节性疾病，小孩尤易疰夏。 家家户户煮好带壳的蛋，套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。 孩子们三五成群，玩斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。 斗蛋时，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。 蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

立夏日，在江南一带的江苏、上海、浙江、湖南和江西等地旧时流行着悬秤称人的习俗。 年长者悬大秤于房梁或前院树杈上，男女老幼依次上秤称重，与去年体重相较，看肥瘦变化。 不过称人也是有讲究的，秤锤不能内移，只能外移，意为体重只能加重，不能减轻。 在部分地区如浙江湖州，给儿童称重时会在其口袋里放块石头加重，取长寿安康之意。 传说这是起源于三国。 刘备妻子糜夫人投井自尽后，阿斗就被赵子龙护送到吴国，交给续弦的孙夫人抚养。 阿斗被送到吴国时恰好是立夏，孙夫人看到白胖胖的阿斗很喜欢，但毕竟是后娘，怕人议论。 于是就当着赵子龙的面用秤给阿斗称体重，每年立夏都称一称，然后向刘备汇报，以示阿斗体重年年增长，健康无恙。

夏日饮品推荐麦冬菊花茶。 取菊花30克，麦冬15克，加水煮沸后弃渣留汁，待冷却后加蜂蜜，有助清喉利咽，润肺止咳，生津解渴，清肝明目。

立夏吃稀食能消暑养胃，推荐桂圆粥：
[配料] 桂圆25克，粳米100克，白糖少许。
[做法] 将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
[功效] 补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。
注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。

天文专家提醒说，立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。 像白菜、苦瓜、丝瓜等清淡食物，及莲子、百合、小枣等赤色、苦味食物，则有利于安心养神，抚平炎夏毛躁情绪。 立夏开始，气温逐渐攀升，易烦躁困倦，火气上扬。宜多食果蔬，尤其是凉性水果（如梨、香蕉等）和温性水果（如苹果、西红柿等）。 此时肝气渐弱，心气渐强，加之出汗后津液流失，应增酸减苦，补肾助肝， 草莓、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味食物可以适量多吃一些，还可增强消化功能。 中医说法“冬藏夏放”，就是说冬季注意营养和能量的积蓄，而夏季就要强化身体锻炼，加速新陈代谢，可早起晨练。 记得自备绿茶、绿豆汤、酸梅汤等降温防暑饮品，天气炎热，亦不可过量运动。 此外，昼长夜短的夏季可适度调整生物钟，晚睡早起，增加午休时间。 因午间气温高，稍事活动便容易出汗疲劳，可闭目养神或听会儿音乐，午休时间不宜过长，半小时到1小时为佳。 立夏后，老年人需留心火气生发引起的心律失常、血压升高，避免气血痰滞，膳食调养宜以低脂、低盐、多维、清淡为主。

不知不觉，湿热风浪里混着树叶哗啦和蝉鸣阵阵的夏天就这样来了，小编祝大家立夏快乐！欢愉一整个夏天！